Warum überhaupt ein Speiseplan?
Man kann sagen, dass die Zeit nach dem Fasten und der richtige „Aufbau“ fast wichtiger sind als die Zeit des Fastens selbst. Diese Zeit fällt den meisten auch am schwersten, weil man das erste Mal wieder mit alten Gewohnheiten und Verhaltensmustern konfrontiert ist.
Die Gestaltung der Aufbauzeit entscheidet über die langfristigen positiven Effekte des Fastens. Das Fastenbrechen und die anschließende Ernährung sind eine gute Chance, seine Essgewohnheiten zu überdenken oder sogar das Essen „neu zu erlernen“.
Um dir diese wichtige Zeit einfacher zu gestalten, habe ich für dich einen Speiseplan für die Aufbauzeit mit basischer Ernährung zusammengestellt. Dieser Speiseplan beinhaltet nur Lebensmittel, die im Körper basisch verstoffwechselt werden („basische Lebensmittel“). Das kann deinem Körper helfen das Säure-Basen-Gleichgewicht besser zu balancieren. Der Körper des „modernen Menschen“ neigt häufig zur Übersäuerung, aufgrund von Stress, stark verarbeiteten und zuckerhaltigen Lebensmitteln sowie Fleisch und Wurst und auch Milchprodukte. Ein Start in das „Leben nach dem Fasten“ mit basischer Ernährung kann deinem Körper sehr gut tun.
Hier kannst du den Speiseplan kostenlos herunterladen.
ICH UNTERSTÜTZE DICH BEIM FASTEN
Um dir noch besser helfen zu können, hab ich ein Coaching entwickelt, bei dem es darum geht, dich weit über die Fastenzeit hinaus zu begleiten. So wird es dir spielend leicht fallen, deine Gesundheit nachhaltig und langfristig zu verbessern!
