Was ist Fasten?

…und wie hilft es dir, dein Leben nachhaltig und langfristig zu verändern?

Fasten ist eine der ältesten Heilmethoden der Menschheit.

Fasten ist ein uralter Weg zu innerer Einkehr, Freiheit und Erkenntnis.

Fasten ist eine Zeit der Besinnung auf sich Selbst.

Eine einfache und äußerst wirkungsvolle Methode zur ganzheitlichen Reinigung des Körpers

In fast jeder Lebenssituation einn hilfreiches Tool, um  Gesundheit und Wohlbefinden zu steigern.

Warum ist Fasten so wertvoll?

Zahlreiche Studien deuten auf die heilsame Wirkung des Fastens hin. Dein Körper geht in einen Modus der Selbstheilung über, selbst Gehirnzellen regenerieren (Neurogenese), Giftstoffe werden abgebaut und du fühlst dich wie neu geboren. 

Neben den wunderbaren Wirkungen des Fastens ist der allein schon der Verzicht selbst eine interessante Erfahrung. Wahrscheinlich isst du jeden Tag mehrmals und das sehr wahrscheinlich seit mehreren Jahrzehnten. Ein Bruch in dieser vertrauten und nie hinterfragten Routine erlaubt es dir – fast spielerisch einfach – andere Routinen und Verhaltensweisen in deinem Leben zu hinterfragen und aufzubrechen. 

So wird der Weg frei, neue Routinen, Gewohnheiten und Verhaltensweisen in deinen Alltag zu integrieren. Solche, die dir bei der Erreichung deiner Ziele behilflich sind und für die du dich bewusst entscheidest. 

Über die Fastensafari

Was ist die Fasten Methode?

Das Fasten wird nach der Methode von Dr. Buchinger & Dr. Lützner durchgeführt. Fasten nach dieser Methode bedeutet Verzicht auf feste Nahrung für 5 bis 10 Tage, dabei reichlich Flüssigkeitszufuhr in Form von Tee und Wasser sowie die Einnahme von Gemüsebrühen und Obst- oder Gemüsesäften.

Das Fasten unterstützen wir durch besondere Maßnahmen. Solche fastenbegleitenden Maßnahmen sind Leberwickel, Trockenbürstenmassagen und Einläufe. So können wir den Körper bei der Entgiftung und Regeneration bestmöglich unterstützen. Diese Entgiftung und Regeneration hat zahlreiche wissenschaftlich nachgewiesene positive Effekte für deinen Körper und Geist.

So läuft ein Fasten-Tag ab

Den Tag beginnen wir mit einer gemeinsamen Morgenbewegung mit Übungen aus dem Qi-Gong.

Nach der Körperpflege treffen wir uns zum gemeinsamen Morgentee. Nach einer Wanderung gibt es anschließend die Mittagsbrühe. Danach ist Zeit für den Leberwickel und die Mittagsruhe.

Der Nachmittag steht im Zeichen der Entspannung. Ich biete verschiedene Entspannungsübungen wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training oder Yoga Nidra an.

Natürlich hast du auch Zeit, eigenen Interessen nachzugehen und beispielsweise ein gutes Buch zu lesen.

Am Abend treffen wir uns alle wieder zum gemeinsamen Trinken des Abendsaftes. Den Tag schließen wir mit einer Fastenrunde ab, bei der wir uns austauschen, den Tag reflektieren und uns für den nächsten Tag vorbereiten.

Eine kurze Geschichte des Fastens

Zyklisches Fasten und Heilfasten, das Fasten zum Heilen von Krankheiten, haben eine lange Geschichte. Viele Völker und Religionen haben Fastentradtionen entwickelt. In Deutschland wurde das Fasten vor allem durch den Arzt Otto Buchinger (1878 – 1966) bekannt gemacht. Er führte in seiner Klinik Heilfasten-Kurse unter ärztlicher Aufsicht und in der Regel mit einem definierten Therapie-Ziel durch.

Inzwischen ist das Fasten aber auch bei gesunden Menschen sehr populär geworden. Den Anstoß dafür hat Dr. Hellmut Lützner, der viele Jahre als Arzt in der Buchinger-Klinik am Bodensee tätig war, gegeben. In einer vierteiligen Sendung für den Bayerischen Rundfunk stellte er 1976 einen Fastenplan für Gesunde vor. Zur Begleitung der Sendung erschien sein Buch „Wie neugeboren durch Fasten“, inzwischen ein millionenfach verkaufter Klassiker. Wir wollen herausfinden, wie es dazu kam und besuchen Dr. Hellmut Lützner in seiner Seniorenresidenz in Überlingen.

Mehr über das Programm

Das sagen meine Kund:innen

Raffael

Die Fastensafari mit Andrea war eine der bereicherndsten Erfahrungen meines Lebens bisher!

Vor Beginn der Fastenzeit hatte ich Bedenken, ob eine Phase von 10 Tagen tiefer Einkehr und Reinigung von Körper, Geist und Seele in mein Leben passt. Geplagt von Stress, emotionalem Ballast und chronischer Überforderung wusste ich, dass ich jetzt was ändern muss!

Eines war jedoch klar: Mein Herz sagte Ja, und die Entscheidung war gefällt.

Als die Reise begann, waren meine Sorgen wie weggeblasen. Andrea hat mich und die anderen Teilnehmenden genau dort abgeholt, wo wir standen, und uns mit ihrer liebevollen Art durch den Prozess geführt.

Von der Vorbereitung über präzise Anleitungen, tägliche Meetings für Fragen und Austausch, inspirierende Impulse bis hin zu persönlichen Herausforderungen und der Integration in den Alltag danach – Andrea hat jeden Schritt liebevoll begleitet.

Ich fühlte mich von Anfang bis Ende äußerst gut versorgt und sicher geführt.

Ich würde die Fastensafari jedem Menschen empfehlen, der nach einer tiefgreifenden Erfahrung der Reinigung von Körper, Geist und Seele sucht und von der ältesten Heilmethode der Menschheit ganzheitlich profitieren möchte.

Simon
sehr positiv, fachlich kompetente Beratung mit dem Blick auf von mir individuell vorliegende Besonderheiten. Ungefragte Ergänzung von neuem Fachwissen… - bin begeistert
Gisela

(...) Am spannendsten war dann aber tatsächlich die Integrationsphase. Andrea, Du hast mich schwer beeindruckt, welche Tricks Du auf Lager hast, mit denen man seine „lieben Gewohnheiten“ austricksen kann. Es wurde mir schnell klar, dass es den Erfolg nicht zum Nulltarif gibt, sondern dass es echte Arbeit ist, seine „lieben Gewohnheiten“ endlich los zu werden. Auch das durfte ich dank Deiner Unterstützung lernen. Obwohl ich durchaus einkalkuliere, dass es immer mal wieder Phasen geben kann, in denen ich beim Blick in die Keksdose schwach werden könnte, sehe ich mich sehr gut gerüstet, damit diese Phasen nicht wieder ein Dauerzustand werden. Dafür, liebe Andrea, kann ich gar nicht genug „Danke“ sagen. Und allen, die diese Zeilen lesen und das Abenteuer wagen, auf große „Fastensafari“ zu gehen, wünsche ich, dass Ihr mindestens genauso viel Freude daran habt, Eure „Laster“ endlich liebevoll in die Wüste zu schicken.

Yvonne

Andrea hat mich mit viel Herz, Engagement und Kompetenz auf der Fastensafari begleitet. Es war ein schöne gemeinsame Reise bei der ich leicht und beschwingt die Fastenzeit erlebt und hilfreiche Unterstützung erfahren habe, um die Veränderungen nachhaltig im Alltag zu integrieren. Vielen Dank an das Team und die professionelle, durchdachte und freudvolle Begleitung. Gerne wieder! Herzlichst, Yvonne Bastian

Joshua
Die Fastenwoche mit Andrea war ein ganz besonderes Erlebnis! Ich hatte dauerhaft das Gefühl klar geführt zu werden. Hier trifft Kompetenz auf echtes Wohlwollen für die Teilnehmer*innen. Große Empfehlung für alle, die das Fasten für sich entdecken möchten oder bereits Profis sind 🙂
Monika

Andrea war eine wunderbare, kompetente, motivierende und sehr sympathische Begleitung durch meine Fastenzeit. Ich habe 10 Tage gefastet und meine gesundheitlichen Beschwerden sind deutlich weniger, teilweise ganz verschwunden. Auch meine Ärzte staunen. Vielen Dank dafür.

Monika

Liebe Andrea,
da ich im letzten Jahr schon einmal an einem Online-Fastenkurs teilgenommen habe, war ich sehr gespannt auf dein neues Konzept, in dem ich mich nach der Fastenwoche für die anschließende Integrationsphase entschieden habe.
Großes Kompliment an dich, du hast mich mit deiner sympatischen Art, mit ganz viel Kompetenz, Herz und Leidenschaft durch diese Phase begleitet.
Du hast es immer wieder geschafft, mich zu motivieren, meine alten Gewohnheiten aus dem Gedächtnis zu löschen - dafür vielen Dank.
Und die Ernährungs-App ist der Hammer!!! Diese vielen Möglichkeiten sich einen Speiseplan selbst zusammen zu stellen, um damit den richtigen Weg einzuschlagen - genial.
Mein Fazit: dieses Angebot, natürlich nur mit Andrea als Begleitung, kann ich nur weiterempfehlen!!!
Auch an Jonas vielen lieben Dank.
Herzlichst Monika

Der nächste Schritt

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